Ramazan Bayramında Sağlıklı Beslenme İpuçları
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sena Pekşen, Ramazan Bayramı dolayısıyla sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. Pekşen, bayram kahvaltılarında sağlıklı seçimler yapılmasının önemine vurgu yaparken, tatlı tüketiminde ölçülü olunması gerektiğini ve su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti.
Sağlıklı Kahvaltı İçin Öneriler
Dyt. Sena Pekşen, bayram kahvaltılarında düzenin bozulmaması gerektiğini vurgulayarak, tam buğday unundan yapılan ekmekler, sebzeler, haşlanmış yumurta ve peynir çeşitleri gibi sağlıklı bir kahvaltı ile güne başlamanın önemini dile getirdi.
Tatlı Tüketiminde Ölçülü Olun
Bayramın tatlı tüketimi açısından önemli olduğunu belirten Pekşen, aşırı miktarda şeker içeren tatlıların kan şekerinin ani yükselip düşmesine neden olabileceğine dikkat çekti. Ölçülü bir şekilde tatlı tüketilmesinin önemine değinen Pekşen, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini önerdi.
Su Tüketimini Artırın ve Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin
Bayram tatili boyunca yeterli miktarda su içmenin önemine vurgu yapan Pekşen, günlük 2-2.5 litre su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, bayram boyunca fiziksel aktivitelerde bulunmanın ve kalori yakımını artıracak egzersizler yapmanın önemine dikkat çekti.
Ramazan Bayramı boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinin ve ölçülü bir şekilde tatlı ve tuzlu yiyeceklerin tüketilmesinin önemine vurgu yapan Dyt. Sena Pekşen, bu tedbirlerin genel sağlığın korunmasına yardımcı olabileceğini belirtti.
Devamı
İlginizi Çekebilir
Sağlık
NOMOFOBİ: CEP TELEFONUNDAN UZAK KALMA KORKUSU GİDEREK YAYGINLAŞIYOR
Uzmanlar, akıllı telefon kullanımının artmasıyla birlikte nomofobi vakalarının özellikle gençler arasında dikkat çekici seviyelere ulaştığını belirtiyor.
Sağlık
Planlı Sezaryen Yasaklandı
Sağlık Bakanlığı'nın yeni düzenlemesine göre, özel hastanelerde tıbbi gerekçe olmadan planlı sezaryen doğum yapılması artık yasak. Resmi Gazete’de yayımlanan kararla birlikte, doğum yapacak merkezlerde yeni kriterler de belirlendi. Özel Hastanelerde Planlı...
Sağlık
Hipertrikozis Nedir?
Hipertrikozis, vücutta aşırı kıl büyümesiyle karakterize nadir bir hastalıktır. Doğumda var olan ya da sonradan gelişen iki ana formda görülür. Genellikle "kurt adam sendromu" olarak bilinen bu durum, vücutta her bölgede ya da belirli alanlarda aşırı kıllanma...